2012-10-11 23:12:06出處:PCbaby作者:葩葩
寶寶健腦吃什么?小編即將為靚媽們解開疑惑,五種營(yíng)養(yǎng)健康的美食,讓寶寶聰明健康哦!
食物一:雞蛋雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,有益于大腦的發(fā)育。 媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合,如雞蛋青菜泥等,避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時(shí),因?yàn)殡u蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精細(xì)。 小編推薦食譜:菜泥蛋羹 材料:雞蛋1個(gè),白菜適量,油、鹽各適量。 做法: 1、取一個(gè)雞蛋,打到碗里攪拌均勻; 2、加入等量的水,加入少許的鹽巴,攪拌均勻; 3、將白菜剁成菜泥,放入雞蛋碗中,同時(shí)加入少量的鹽、油; 4、鍋內(nèi)加入適量的水; 5、將制作好的菜泥雞蛋放入鍋里隔水燉; 6、將鍋放在電子爐上中火定時(shí)6分鐘即可。 |
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