蘋果雞肉粥

食譜原料

　　免淘米50克﹐雞脯肉30，蘋果1/2個(gè)，淀粉、鹽少許

制作方法

　　1. 免淘米用冷水泡1小時(shí);

　　2. 雞脯肉剁成末，加鹽少許并用淀粉緊一下;蘋果去皮去核切成小丁;

　　3. 將免淘米放入鍋中加水煮﹐用旺火燒開后改用文火熬成粥﹐然后加入事先準(zhǔn)備好的雞肉末，繼續(xù)用文火熬5-10分鐘，加入蘋果丁，少許鹽繼續(xù)用小火煨至粥香外溢即可。

適用人群

　　10-12個(gè)月寶寶

健康提示

　　雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對(duì)人體生長發(fā)肓有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。

　　蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。 蘋果中的纖維，對(duì)兒童的生長發(fā)育有益，能促進(jìn)生長和發(fā)育。蘋果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力。