食療調(diào)心情 夏日驅煩躁

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　　7、 奶酪、堅果穩(wěn)定情緒

　　斯洛伐克科學家發(fā)現(xiàn)奶酪中的賴氨酸和堅果中的精氨酸可以使人們的焦慮情緒減輕一半。

　　8、 高蛋白沙拉保持旺盛精力

　　調(diào)味醬中的油脂有助于減緩沙拉中蛋白質(zhì)和碳水化合物的消化速度，穩(wěn)定血糖，保持旺盛精力。沙拉中可加入萵苣、菠菜、雞肉和一個白煮雞蛋。(圖片來源于CFP)