平和體質(zhì)度處暑 小小茶飲助養(yǎng)生

　　平和體質(zhì)的人處暑要怎么養(yǎng)生呢？下面告訴你平和體質(zhì)的人處暑吃什么好。

　　(一)處暑飲食

　　1、適宜：大棗、蓮子、黑豆、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、泥鰍、莧菜、甘藍(lán)、烏梅、蘋(píng)果、桃子

　　處暑時(shí)節(jié)，仍蘊(yùn)有濕邪，且有早秋涼燥之氣，所以一方面要照顧惡濕的脾胃，一方面又要收斂肺氣以應(yīng)秋令�？沙Ｓ么髼棥⒊喽�、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或燜飯;常吃水產(chǎn)之物既祛濕又滋陰，如墨魚(yú)、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、牡蠣、蛤蜊等。新鮮的水果蔬菜：莧菜、甘藍(lán)、土豆、玉米、香蕉、葡萄、蘋(píng)果、桃子、梨等都有生津潤(rùn)燥，消熱通便的功效，另外常喝豆?jié){、牛奶、淡茶以預(yù)防秋燥。

　　2、少吃：豬肉、泡餅、蔥、姜、蒜、韭、椒

　　這個(gè)節(jié)氣已經(jīng)不是瓜類(lèi)水果的應(yīng)季時(shí)節(jié)了，所以盡量少吃，以免傷及脾胃，加重濕氣。另外延續(xù)上一個(gè)節(jié)氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。

　　3、忌吃：咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、生蜜、豬肺

　　油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調(diào)料放的多的傷肺陰生燥火，最好都不要吃，否則調(diào)動(dòng)人體肺部的陽(yáng)氣從體內(nèi)發(fā)泄出來(lái)，令體質(zhì)偏寒。勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。

　　(二)小小茶飲助養(yǎng)生：

　　菊花山楂茶：菊花3克、干山楂各5克。水煎或開(kāi)水沖泡10分鐘即可，代茶飲用。此茶健脾消食，清熱，又符合秋日增酸的養(yǎng)生道理。

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