立秋生完寶寶 月子飲食知多少

    媽媽們剛生完寶寶，身體虛弱。在立秋時節(jié)到來之時，更應該好好進補，以免落下病根。小編即將為新媽們盤點有關(guān)于坐月子的熱點問題。

　　八月坐月子熱點問題

　　月子里能不能吃冷飲?

　　產(chǎn)后新媽媽的身體氣血虧虛，要多食用溫補食物，以利氣血恢復。如果吃太多生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致腸胃炎。

　　新媽媽如果出汗多、口渴，可以喝些綠豆湯，或吃些水分多的水果和蔬菜，比如西紅柿。但是對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。

　　月子里可以生吃蔬菜和水果嗎?

　　可以，但蔬菜和水果的溫度要是常溫的。也就是說，不要直接食用剛從冰箱里拿出來的蔬菜和水果，最好把它放置到和室內(nèi)溫度相同時再食用。

　　八月坐月子還是很悶熱，總想吃點有味道的東西，可是家里人偏偏說我不能吃咸，連鹽都不放，這么做對嗎?

　　天氣熱時坐月子不能忌鹽。新媽媽本身就出汗多，再加上天氣熱，就更容易缺水缺鹽。如果不及時適量補充鹽分，不但會讓新媽媽在坐月子期間食欲不佳，身體乏力，而且會影響乳汁分泌。正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

　　坐月子時可以到屋外走走嗎?

　　天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午后，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當散步后就應該回到床上休息。

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