秋天不容錯過的十種水果

點擊圖片進入下一頁>>

　　6.獼猴桃

　　打榜理由：Vc 之王

　　營養(yǎng)速查：美國某食品研究中心在對全球27 種常見水果的29 種營養(yǎng)素(包括9 種礦物質、10 種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之后，發(fā)現(xiàn)獼猴桃所含的營養(yǎng)成分最豐富、最全面。當然，獼猴桃的王牌還是它的維生素C 含量：每100克的維生素C 含量為420 毫克， 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。

　　7.橙子

　　打榜理由：半個橙子就可以滿足你一天對維生素C 的需要

　　營養(yǎng)速查：橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素C 的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素P 的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。此外，橙子所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質。

　　秋季養(yǎng)生推薦食譜（點擊進入具體做法）：

　　·潤肺養(yǎng)生湯水　　　·桂花銀耳煲雪梨　　　·香糟燒鯉魚

　　·魚香茭白　　　　　·清芙蓉雞　　　　　　·醬爆雞蛋扁豆

　　·枸杞山藥　　　　　·白切羊肉　　　　　　·卷心菜梨汁