面對沙塵暴等惡劣天氣 必吃九大食物養(yǎng)生

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　　4月29日-30日，沙塵暴席卷華北大部分地區(qū)，人們應該在飲食上如何調整，才有助于身體的健康？這次沙塵暴的范圍包括新疆、內蒙古、甘肅、青海、寧夏、山西、陜西、北京、河北等地。面對如此惡劣的沙塵暴天氣，吃什么才好？本文以下詳細解說：

　　春季沙塵暴和陰霾天氣不斷籠罩著人們，無疑這樣的天氣對人們的健康會有一定影響。健康人群中也會出現(xiàn)不適癥狀。另外，沙塵、陰霾天氣出現(xiàn)時，由于光線不足很容易使人的心情憂郁和情緒低落，甚至會誘發(fā)抑郁癥。另外空氣中的煙塵和污染物較多，不利于慢性支氣管炎和哮喘病人的健康，在這樣的空氣中停留一定時間后，心臟病和肺病患者癥狀會顯著加劇。

　　面對沙塵暴，具體營養(yǎng)食物有以下幾種。

　　抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物一：黑木耳。

　　木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它有補氣活血，涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒，黑木耳中的植物膠有較深的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外，起到清胃潤腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊預防血栓。

　　抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物二：海帶。

　　海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質在體內的積聚，而且海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鉻等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內激素水平升高，卵巢功能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

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