白領女性多發(fā)秋季便秘 防治有妙招

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　　1.枸杞二仁蜜

　　枸杞子、核桃仁、胡麻仁各等量，蜂蜜適量。將枸杞子、核桃仁、胡麻仁擇凈，核桃仁、胡麻仁炒香，搗爛，與枸杞子加蜂蜜拌勻，裝瓶即成。每次1湯匙，每日2次服食，或調入稀粥中服食。可滋補肝腎、潤腸通便。

　　2.枸杞松仁粥

　　枸杞子、松子仁各15克，大米100克，蜂蜜適量。將大米淘凈，與枸杞子、松子仁同放鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一二沸服食，每日l次，早晨空腹服食。可潤腸通便、補益氣血。

　　3.二麻粥

　　火麻仁、胡麻仁各10克，大米100克，白糖適量。將二麻擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎沸，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑。（圖片來源于Pconline攝影部落）