酸甜苦辣意味著不同的營(yíng)養(yǎng)

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　　咸。天然帶咸味的食物一般含有較多的鈉離子和鉀離子。鈉離子和鉀離子的平衡對(duì)于維持身體滲透壓和神經(jīng)的正常工作有重要意義,

　　鮮。鮮味是一種復(fù)合的味道。常見的蘑菇、雞肉等含鮮味氨基酸較多，如谷氨酸、天冬氨酸、谷氨酰胺等。多吃一些天然鮮味豐富的食物，對(duì)于補(bǔ)充這些人體必需氨基酸非常有好處。不過需要注意的是，在烹調(diào)這些食物的時(shí)候就不必再加味精、雞精等鮮味調(diào)味料。

　　香。有的食物天然就帶有香味，這是由食物中的芳香類物質(zhì)帶來的。還有些食物在加熱的時(shí)候會(huì)散發(fā)出香味，這是因?yàn)榧訜岷蟮鞍踪|(zhì)分解后產(chǎn)生的一些物質(zhì)，比如核苷酸等。這些帶香味的物質(zhì)，能刺激胃液分泌，提高食欲。

　　臭。臭味往往是食物腐敗的標(biāo)志。這是因?yàn)橛泻�菌�?huì)把食物中的蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生惡臭。不過有的“臭食”也是美味，經(jīng)過有益菌發(fā)酵后，蛋白質(zhì)會(huì)分解為各種氨基酸，更加有利于消化，比如臭豆腐等食物。

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