三種零食助你健康抗疲勞

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圖片來源于CFP

　　NO3：全麥餅干

　　推薦理由：全麥食品含有大量礦物質(zhì)和維生素，如鎂和B族維生素，能讓人精力充沛。另外，其豐富的粗纖維也可以在一定程度上緩解人們因焦慮而產(chǎn)生的便秘。所以在下午“困點”，吃幾塊全麥餅干，喝一杯蜂蜜水，同樣可以讓你保持飽滿的工作熱情。

　　逛一逛：城內(nèi)各大超市里可供選購的全麥食品較多，品種豐富，琳瑯滿目。

　　辨一辨：選購全麥食品時，營養(yǎng)師提醒市民，不能見“麥”即是“麥”，要細心研究包裝上的配料表，鑒別其營養(yǎng)含量。一般來說，如果表中的第1種成分是“全小麥”、“全麥”，那么這就是一種全麥食品;相反，成分表中出現(xiàn)“多種谷物”、“石磨”、“100%小麥”、“碾碎小麥”、“裸麥粗面包”、“有機”或“麩皮”字樣的食品實際上可能是“山寨版全麥食品”，僅含少量的谷物或完全不含全谷物。

　　同類推薦：全麥面包、麥片也是不錯的選擇。

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