十個“小習慣”毀了家人健康

　　6.總是夾著電話筒講電話

　　這個動作很容易引發(fā)背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽筒的滑落，多數(shù)人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下，也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。

　　這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說話也出現(xiàn)困難。

　　建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。

　　7.隨便就倒頭就睡

　　因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車里，隨處都能倒頭就睡。

　　睡覺是一個恢復(fù)體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

　　建議：盡量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。

　　8.從不清洗牙刷

　　“牙刷還需要清洗?”是的，正所謂“病從口入”，牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1-2次，它的衛(wèi)生當然不可小視。實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細菌，再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗就會有細菌產(chǎn)生。

　　建議：刷牙后仔細清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘余的牙膏和食物殘渣。感冒后一定要記著更換牙刷。

　　9.在飛機上久坐不動

　　長時間地坐著不動會加重背部及腿關(guān)節(jié)地壓力，甚至會促成血凝塊的產(chǎn)生。在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，如果有血凝塊產(chǎn)生并流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。

　　建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位里不動了，記得多起身走走動動。

　　10.長時間地不眨眼睛

　　這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計算機視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

　　建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。

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