全球抗失眠，一張好床可延長壽命

　　壓力大、長期疲勞是缺覺首因

　　究竟是什么奪走了我們的睡眠?專家們分析了以下原因。

　　首先，精神壓力大，長期緊張疲勞。日本睡眠文化研究所的鍛治惠先生表示，這是全球存在的普遍現象。“人們努力工作原本是為了追求更好的生活，但它反倒導致了焦慮、失眠、缺覺�！北本┠硶�計公司工作的張先生告訴記者，他晚上經常加班到凌晨一兩點�！皼]辦法啊，我們老板跟著我們一起加班，誰還敢不跟著干?好不容易回了家，躺在床上，滿腦子想的還是工作上的事�！狈▏�人缺覺首要原因同樣是工作壓力。2007年，雷諾汽車集團接連發(fā)生的工程師自殺身亡事件，就是因工作壓力大導致的。此后，又有不少人經常咨詢心理醫(yī)生，稱超強的壓力讓他們整夜難以成眠。沈揚教授稱，文化程度越高的人發(fā)生慢性失眠的危險性越大，腦力工動者由于競爭壓力太大、生活節(jié)奏不規(guī)律，更易失眠。

　　其次，有些人不把睡眠當回事。黃席珍教授表示，現在社會進步了，但卻把原來很多東西打破了。“以前的年輕人很少晚上10點以后睡覺;不像現在的人，通宵達旦地上網，過燈紅酒綠的夜生活。”采訪中，27歲的張小姐告訴記者，由于這兩年睡眠不規(guī)律，她患上了“神經衰弱癥”�！爱敃r總覺得年輕，趁著身體耗得起，想好好拼上兩年。在工作上加班加點、休息的時候和朋友們夜夜笙歌，每天頂多睡三四個小時�？蓻]過兩年，身體就扛不住了。”

　　再次，缺乏運動。現代人以工作忙為借口逃避運動，經常以車代步，用乘電梯取代了上下樓，身體上形成了惰性，也容易造成睡眠功能紊亂。

　　最后，與患某種疾病或服某些藥物有關。如患呼吸暫停綜合征、慢性疼痛、抑郁癥;或服用兒茶酚胺、甲狀腺素、口服避孕藥等;有時又因服了某些引起興奮的物質，如茶、酒、咖啡等。

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