專(zhuān)家推薦15種健康零食美味養(yǎng)生

　　你喜歡吃零食嗎?那你知道什么樣的零食才是健康的選擇?以下是專(zhuān)家建議的15種健康的零食。

專(zhuān)家推薦15種健康零食美味養(yǎng)生

　　1.葵花子，養(yǎng)顏。

　　葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

　　2.花生，能防皮膚病。

　　花生中富含的維生素B2，正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　3.核桃，可秀甲。

　　核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

推薦閱讀：大棗 天然維生素之王       酸奶提高孩子的抵抗力