“夜貓”一族多吃胡蘿卜補(bǔ)充能量

“夜貓”一族多吃胡蘿卜補(bǔ)充能量

　　除了在飲食上下功夫，熬夜一族要重視的還有加強(qiáng)身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操或到戶外活動(dòng)一下。由于熬夜會(huì)占去正常睡眠的時(shí)間，因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見(jiàn)機(jī)行事。如下班回家時(shí)，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或在單位午休時(shí)為自己安排一小會(huì)兒午睡等，可恢復(fù)體力，使精神振作。

推薦閱讀：紅燒肉雖好吃卻營(yíng)養(yǎng)不足       7個(gè)妙招助你解決身體小毛病