1天瘦1斤 的九大減肥食譜

點(diǎn)擊圖片查看下一頁(yè)

　　7、多喝開(kāi)水，至少一天8杯，

　　可以神奇地幫你減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝運(yùn)作暢通

　　8、每周可有一次放縱飲食，

　　吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會(huì)導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果

　　9、采用中午吃減肥餐的方式，

　　喝一盒脫脂牛奶，吃一個(gè)雞蛋、一個(gè)蘋(píng)果。早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽為原則，并且禁吃甜食。

推薦閱讀：美味湯羹讓你喝出苗條身段       秋季減肥9大計(jì)每天瘦1斤