塑身晚餐，晚八點(diǎn)多吃不胖

點(diǎn)擊圖片查看下一頁(yè)

　　菌汁煎大蝦

　　材料：大蝦、菌汁(也可以根據(jù)個(gè)人口味換成其他醬汁)。

　　制作方法：

　　1、將大蝦洗凈，處理干凈。

　　2、把蝦放到鍋里，用油煎熟。

　　3、把煎好的蝦盛在盤中，用餐巾紙吸去多余的油。

　　4、把菌汁澆在大蝦上，即可。

　　制作時(shí)間：15分鐘。

　　蝦：

　　蝦是一種口味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富、可制多種佳肴的海味，有海鮮中之“甘草”的美稱。蝦的種類很多，不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)。海蝦還富含對(duì)人體十分有益的碘質(zhì)。蝦可食部分蛋白質(zhì)含量約為16%～20%。挑選大蝦時(shí)，一定要選擇蝦體完整、外殼清晰新鮮、肌肉致密、尾節(jié)伸屈性強(qiáng)，外表潔凈干燥感的。

推薦閱讀：辦公室咖啡瘦身最佳時(shí)間       瘦身美食-假后喝點(diǎn)減肥湯