古人總結(jié)有效減肥的瘦身食物

2008-09-19 09:18:32作者：佚名

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古人總結(jié)有效減肥的瘦身食物

　　橄欖

　　鳥橄，青橄以及由他們做成的法式剌山柑醬中含有單不飽和脂肪酸。

　　可以將橄欖當作零食來吃;將橄欖切成碎片，就著比薩，色拉或者意大利粉一起吃；剌山柑醬灑在漢堡上；將剌山柑醬放入雞胸中魚體內(nèi)一起吃。

　　用量：10個大橄欖或者2湯匙剌山柑醬

　　巧克力

　　黑巧克力、半甜的巧克力、巧克力塊中都含有不單不飽和脂肪酸。

　　在你想吃的時間就吃些吧。別一次吃太多哦。

　　用量：1/4杯

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