想不瘦也難的有效減肥食譜

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　　減肥食譜食用方法：

　　第一天整天吃生果

　　第二天整天吃蔬菜(菜要選多葉種類，另加薯仔。)

　　第三天可吃生果和蔬菜

　　第四天八雙香蕉加脫脂奶

　　第五天十二安士牛扒/六雙番茄(任何食法均可)，全日喝八杯清水(每杯九安士)。

　　第六天無(wú)限量牛肉加蔬菜

　　第七天糙米/生果和蔬菜

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