懷孕后雙腳水腫成“大象腿” 試試這些食物吧

　　懷孕前，是纖纖長腿;懷孕后，雙腳水腫成“大象腿”，憂桑!懷孕期間，準媽媽會因為激素分泌增加以及子宮變大，壓迫到靜脈血管，影響淋巴血液循環(huán)，造成下肢水腫。如果是生理性的，通過食物也能有不錯的緩解效果哦。

　　冬瓜

　　冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。對于孕期的麻麻，冬瓜是不錯的食物，營養(yǎng)又消水腫。

　　紅豆

　　紅豆含的鉀元素相當豐富，這使得紅豆有利水消腫的功效。紅豆適合于各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是準媽媽的滋補佳品。

　　墨魚

　　墨魚對于緩解孕期水腫也有幫助。不僅如此，孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能，能養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

　　芹菜

　　芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準媽媽吃。

　　鯉魚

　　鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補充到血液當中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。

　　玉米須

　　中醫(yī)認為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈，直接煮水或燉肉都可以。

　　Tips：

　　1、不要吃過咸的食物。

　　水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

　　2、控制水分的攝入。

　　對于水腫較嚴重的孕婦，應適當?shù)目刂扑�分的攝入。

　　3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。