Stop！妹子你這樣吃飯是在拿生命開玩笑�。�

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　3、喜歡重口味食物

　　大部分情況下，味道重的食物含鹽量都高。所謂“好廚師一把鹽”，鹽多，再配合一些增味劑和其他調(diào)味品，就容易給食客留下深刻印象。然而，過多的鈉會增加腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)水腫，升高血壓，造成組織脫水，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)，加劇經(jīng)前期不適，還會增加尿鈣流失，不利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，等等。

　　4、愛吃油炸食品

　　衛(wèi)生部在《食品中丙烯酰胺的危險(xiǎn)性評估》報(bào)告中再次強(qiáng)調(diào)并提醒居民改變吃油炸和高脂肪食品為主的飲食習(xí)慣，減少因丙烯酰胺可能導(dǎo)致的健康危害。在制作油炸食品時(shí)，油的溫度會隨著加熱時(shí)間的延長而升高。在高溫下，可使油脂中的維生素A、維生素E等營養(yǎng)素遭到破壞，大大降低了油脂的營養(yǎng)價(jià)值。

　　5、不按時(shí)吃飯

　　若經(jīng)常不吃早飯，饑飽不均，消化器官難以適應(yīng)，很容易引起消化功能的紊亂，發(fā)生消化不良、胃炎等消化系統(tǒng)的疾病。同時(shí)還會因?yàn)槟懼瓭饪s，而患膽石癥。

　　6、長期偏食

　　單吃一種食物，或幾種食物，無論數(shù)量有多大，都不可能維護(hù)人體的健康，每個(gè)人一定要按照個(gè)人的需要，如年齡、勞動情況、健康狀況的不同，來選擇不同的食物。