不先排毒 你再怎么拼命減肥也沒用

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·睡眠充足

　　手機(jī)黨、游戲黨、追劇黨，晚睡的理由千千萬，卻敵不過一條身體排毒。之前網(wǎng)上流傳夜晚各器官排毒時(shí)間表，科學(xué)性雖有待考究，但是夜晚人體確實(shí)開始排毒，而且要在深度睡眠下才會(huì)啟動(dòng)排毒功能。

　　長(zhǎng)時(shí)間晚睡，會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，不利于排出體內(nèi)毒素。而且晚睡容易餓，餓了就要吃，吃了又不容易消化，然后就……你懂的!

　　·多運(yùn)動(dòng)

　　無論是減肥還是排毒，都要記得管住嘴、邁開腿，對(duì)于久坐的小伙伴更是如此，要知道，流汗可是最好的排毒方式，通過排汗，把身體里的垃圾都排掉。此外，運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)緩解便秘起到很好的效果。

　　運(yùn)動(dòng)還能塑造形體，展現(xiàn)曲線美，人會(huì)更有精神、更有活力，這不就抵過了很多護(hù)膚品。