吃好喝好 為寶貝消暑熱

圖片來源：視覺中國

居家預防寶寶中暑

　　除了從飲食方面預防中暑，居家生活的其他方面也要注意。

　　避開強烈的日光 夏天每天上午10點到下午4點這段時間，是日照最強烈的時候，這段時間在戶外活動中暑的可能性是平時的10倍，所以要避免讓孩子在這段時間外出。

　　及時補充水分 夏天身體水分流失過快，所以一定要讓孩子及時補充水分，以保證身體水分的正常循環(huán)。如果開始有中暑的癥狀，大量飲水會沖淡胃液，影響消化功能，可以適量喝些淡鹽水。不過，要盡量避免喝冰鎮(zhèn)飲料。

　　保證充足的睡眠 睡眠是最好的休息方式，夏季日長夜短，睡眠也會相應減少，白天會更容易感覺疲勞。充足的睡眠可以讓大腦和身體的各個系統(tǒng)都得到放松，從而有助于機體預防中暑。