哺乳期可以吃豆腐乳嗎

　　豆腐乳香味獨(dú)特，非常好下飯，胃口不開(kāi)的時(shí)候來(lái)一塊豆腐乳是不錯(cuò)的選擇。但是，作為一種腌制食品，豆腐乳是否也適合喂奶媽媽呢？哺乳期可以吃豆腐乳嗎？

哺乳期可以吃豆腐乳嗎

　　哺乳期不能吃豆腐乳。

　　哺乳期不能吃豆腐乳的原因：豆腐乳是用小塊的豆腐做坯，經(jīng)過(guò)發(fā)酵、腌制而成。作為一種發(fā)酵食品，豆腐乳的鹽分含量非常高，乳母食用豆腐乳，會(huì)攝入較多的鹽分，加重腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增高。一些產(chǎn)婦在產(chǎn)后還存在一定程度的水鈉潴留，如果攝入鹽多，過(guò)多地?cái)z入了鈉離子，還會(huì)增加水腫，不利于身體恢復(fù)。

    另一方面，乳母食用豆腐乳會(huì)將大量的鹽分通過(guò)乳汁輸送給寶寶，但一歲內(nèi)的寶寶不建議添加鹽，也不能攝入過(guò)咸的食物，如果乳汁鹽分過(guò)高，不論對(duì)寶寶口味的培養(yǎng)，還是其身體健康，都是非常不利的。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食，不要吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品。