最近一項科學研究表明，長期不吃早餐的女性患有月經(jīng)不調(diào)的比例更高，到底是怎么回事，早餐食譜大全為您一一解答。

　　早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關(guān)重要。長期不吃早餐不僅影響學習和工作，同時也會引發(fā)一些疾病，如膽結(jié)石、胃炎、皮膚粗糙、低血壓等癥。

　　近年來的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：相當比例的月經(jīng)失調(diào)者不吃早飯或簡單對付。

　　月經(jīng)，又稱作月經(jīng)周期，是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經(jīng)歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。

　　據(jù)專家介紹，女性不吃早飯，有的是為了減肥，有的是因為上班時間很緊張，還有其他原因。不論什么原因，不吃早飯對女性身體損害較大，尤其是冬天，不吃早飯則人體“火力”更加不足，致使女性體寒，而這會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng)。

　　因此，現(xiàn)代女性特別是職場白領(lǐng)還是應養(yǎng)成良好的飲食習慣，尤其是一定要按時吃早餐。冬季里，女性需要保持美麗，應該堅持科學飲食，特別是不能不吃早飯而空腹外出，最容易影響身體健康。

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